Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden als auch deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dir mit meinen Kursen zur ganzheitlichen Rückbildung verhelfen. Dabei steht insbesondere die Stärkung deiner Körpermitte auf dem Programm!
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei dein Gespür für deine Beckenboden- und Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern, um sie zu stärken. Gleichzeitig erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Das Gute daran, dein Baby darf mit. Wenn du aber doch mal ungestört und allein etwas für dich machen möchtest, darfst du natürlich auch gerne alleine erscheinen!
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Plünnensessel
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Du bist schwanger, möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, aber du weißt nicht so recht was an Sport in der Schwangerschaft erlaubt ist? In meinem Sportkurs für Schwangere stärken und stabilisieren wir mit gezielten Kräftigungsübungen (u.a. integrierte Übungen aus dem Pilates & Yoga) als auch Cardio-Elementen deinen Körper ganzheitlich. Wir legen dabei besonderen Fokus auf deinen Beckenboden. Zum Ende der Einheiten mobilisieren wir deinen Körper, fördern die Beweglichkeit und bereiten dich und deinen Körper mit Dehn- und Entspannungsübungen auf die bevorstehende Geburt vor.
In meinem Kurs sorge ich dafür, dass du in lockerer Atmosphäre, deine Fitness trainierst und dich rundum wohlfühlst. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt, um die körperliche Fitness zu erhalten und dabei gleichzeitig Rücksicht auf die Schwangerschaft zu nehmen. Der ein oder andere Muskelkater wird dabei aber bestimmt auf dich zukommen.
Ab der 12. SSW bis zum errechneten Termin bist du herzlich eingeladen. Komm’ vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen!
Kosten: 100 €
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden sowie deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dich bei der ganzheitlichen Rückbildung begleiten.
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, dein Gespür für deine Beckenbodenschichten sowie Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern und anschließend stärken. Mithilfe von aufeinander aufbauenden Ganzkörper-Workouts kräftigen wir insbesondere deine Tiefenmuskulatur schrittweise. Dabei lernst du automatisch ganzheitliche Zusammenhänge deines Körpers kennen, beispielsweise welchen entscheidenden Einfluss deine Atmung oder deine Hüftmuskulatur auf deinen Beckenboden hat. Zudem erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Der Beckenboden ist ein sehr zentrales und wichtiges Frauenthema und ich freue mich meine Leidenschaft diesem Thema gegenüber mit dir teilen zu dürfen!
Den Kursbeginn empfehle ich dir bei einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen und bei einer Kaisergeburt nach 8-12 Wochen, ein späterer Einstieg ist natürlich jederzeit möglich.
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden als auch deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dir mit meinen Kursen zur ganzheitlichen Rückbildung verhelfen. Dabei steht insbesondere die Stärkung deiner Körpermitte auf dem Programm!
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei dein Gespür für deine Beckenboden- und Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern, um sie zu stärken. Gleichzeitig erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Das Gute daran, dein Baby darf mit. Wenn du aber doch mal ungestört und allein etwas für dich machen möchtest, darfst du natürlich auch gerne alleine erscheinen!
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Plünnensessel
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden als auch deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dir mit meinen Kursen zur ganzheitlichen Rückbildung verhelfen. Dabei steht insbesondere die Stärkung deiner Körpermitte auf dem Programm!
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei dein Gespür für deine Beckenboden- und Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern, um sie zu stärken. Gleichzeitig erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Das Gute daran, dein Baby darf mit. Wenn du aber doch mal ungestört und allein etwas für dich machen möchtest, darfst du natürlich auch gerne alleine erscheinen!
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Plünnensessel
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Du bist schwanger, möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, aber du weißt nicht so recht was an Sport in der Schwangerschaft erlaubt ist? In meinem Sportkurs für Schwangere stärken und stabilisieren wir mit gezielten Kräftigungsübungen (u.a. integrierte Übungen aus dem Pilates & Yoga) als auch Cardio-Elementen deinen Körper ganzheitlich. Wir legen dabei besonderen Fokus auf deinen Beckenboden. Zum Ende der Einheiten mobilisieren wir deinen Körper, fördern die Beweglichkeit und bereiten dich und deinen Körper mit Dehn- und Entspannungsübungen auf die bevorstehende Geburt vor.
In meinem Kurs sorge ich dafür, dass du in lockerer Atmosphäre, deine Fitness trainierst und dich rundum wohlfühlst. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt, um die körperliche Fitness zu erhalten und dabei gleichzeitig Rücksicht auf die Schwangerschaft zu nehmen. Der ein oder andere Muskelkater wird dabei aber bestimmt auf dich zukommen.
Ab der 12. SSW bis zum errechneten Termin bist du herzlich eingeladen. Komm’ vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen!
Kosten: 100 €
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden sowie deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dich bei der ganzheitlichen Rückbildung begleiten.
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, dein Gespür für deine Beckenbodenschichten sowie Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern und anschließend stärken. Mithilfe von aufeinander aufbauenden Ganzkörper-Workouts kräftigen wir insbesondere deine Tiefenmuskulatur schrittweise. Dabei lernst du automatisch ganzheitliche Zusammenhänge deines Körpers kennen, beispielsweise welchen entscheidenden Einfluss deine Atmung oder deine Hüftmuskulatur auf deinen Beckenboden hat. Zudem erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Der Beckenboden ist ein sehr zentrales und wichtiges Frauenthema und ich freue mich meine Leidenschaft diesem Thema gegenüber mit dir teilen zu dürfen!
Den Kursbeginn empfehle ich dir bei einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen und bei einer Kaisergeburt nach 8-12 Wochen, ein späterer Einstieg ist natürlich jederzeit möglich.
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden als auch deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dir mit meinen Kursen zur ganzheitlichen Rückbildung verhelfen. Dabei steht insbesondere die Stärkung deiner Körpermitte auf dem Programm!
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei dein Gespür für deine Beckenboden- und Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern, um sie zu stärken. Gleichzeitig erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Das Gute daran, dein Baby darf mit. Wenn du aber doch mal ungestört und allein etwas für dich machen möchtest, darfst du natürlich auch gerne alleine erscheinen!
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Plünnensessel
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen
Du bist schwanger, möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, aber du weißt nicht so recht was an Sport in der Schwangerschaft erlaubt ist? In meinem Sportkurs für Schwangere stärken und stabilisieren wir mit gezielten Kräftigungsübungen (u.a. integrierte Übungen aus dem Pilates & Yoga) als auch Cardio-Elementen deinen Körper ganzheitlich. Wir legen dabei besonderen Fokus auf deinen Beckenboden. Zum Ende der Einheiten mobilisieren wir deinen Körper, fördern die Beweglichkeit und bereiten dich und deinen Körper mit Dehn- und Entspannungsübungen auf die bevorstehende Geburt vor.
In meinem Kurs sorge ich dafür, dass du in lockerer Atmosphäre, deine Fitness trainierst und dich rundum wohlfühlst. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt, um die körperliche Fitness zu erhalten und dabei gleichzeitig Rücksicht auf die Schwangerschaft zu nehmen. Der ein oder andere Muskelkater wird dabei aber bestimmt auf dich zukommen.
Ab der 12. SSW bis zum errechneten Termin bist du herzlich eingeladen. Komm’ vorbei und tu deinem Körper etwas Gutes. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katharina Heythausen
Während der Schwangerschaft und der Geburt wurden dein Beckenboden sowie deine Bauchmuskeln stark gefordert. Darüber hinaus haben sich Bänder und Bindegewebe gelockert. Jetzt braucht dein Körper einige Wochen bis Monate, um sich wieder zu regenerieren. Nachdem im frühen Wochenbett bereits die Heilung und die ersten Rückbildungsprozesse bewältigt wurden, möchte ich dich bei der ganzheitlichen Rückbildung begleiten.
In dem Rückbildungskurs unterstütze ich dich dabei, dein Gespür für deine Beckenbodenschichten sowie Bauchmuskeln zu fördern. Dadurch können wir diese Muskeln gezielt ansteuern und anschließend stärken. Mithilfe von aufeinander aufbauenden Ganzkörper-Workouts kräftigen wir insbesondere deine Tiefenmuskulatur schrittweise. Dabei lernst du automatisch ganzheitliche Zusammenhänge deines Körpers kennen, beispielsweise welchen entscheidenden Einfluss deine Atmung oder deine Hüftmuskulatur auf deinen Beckenboden hat. Zudem erhältst du praktische Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Alltag um so Beschwerden vorzubeugen!
Der Beckenboden ist ein sehr zentrales und wichtiges Frauenthema und ich freue mich meine Leidenschaft diesem Thema gegenüber mit dir teilen zu dürfen!
Den Kursbeginn empfehle ich dir bei einer Spontangeburt nach 6-8 Wochen und bei einer Kaisergeburt nach 8-12 Wochen, ein späterer Einstieg ist natürlich jederzeit möglich.
Bei weiteren Fragen kontaktiere mich gerne, ansonsten freue ich mich über deine Anmeldung.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: kikoos
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katharina Heythausen